Βελτίωσε τη Ζωή και την Υγεία σου
Pilates reformer & Functional training
Pilates Reformer
Το Pilates Reformer είναι η μέθοδος που τα τελευταία χρόνια αποκτά όλο και περισσότερους οπαδούς και των δύο φύλων και όλων των ηλικιών.Αποτελεί έναν άκρως αποτελεσματικό τρόπο εκγύμνασης.Το pilates reformer γυμνάζει εξίσου όλο το σώμα. Ενώ το απλό pilates είναι τέλειο για να γυμνάσεις τον κορμό σου, το κρεβάτι έχει τα ίδια αποτελέσματα στον κορμό, γυμνάζοντας όμως ταυτόχρονα και τις υπόλοιπες μυϊκές ομάδες. Πόδια, χέρια, πλάτη, κοιλιά, όλα τα σημεία του σώματος συμμετέχουν στις ασκήσεις
Functional Training
Η λειτουργική προπόνηση είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής που απευθύνεται σε όλες τις ομάδες πληθυσμού καθώς επίσης και σε αθλητές. Είναι ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης όλου του σώματος που προσφέρει και αερόβιες προσαρμογές. Στην προπόνηση εκτελούνται αρκετές συνδυαστικές ασκήσεις, χρησιμοποιώντας όργανα εκγύμνασης ασταθούς πεδίου όπως:
ιμάντες προπόνησης
τροχαλίες
λάστιχα
medicine balls
εξοπλισμός Bosu
kettle bells
core bags
το βάρος του σώματος μας
Personal & Small Group Training
Sports Training
Εξατομικευμένα προγράμματα σύμφωνα με τις ανάγκες του κάθε απλού αθλούμενου ή αθλητή.
