FUNCTIONAL TRAINING ΣΤΟ POWERSPOT
Η Λειτουργική Προπόνηση (Functional Training) στο Powerspot είναι ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής που απευθύνεται τόσο σε απλούς αθλούμενους όσο και σε αθλητές. Στοχεύει στην ολική ενδυνάμωση του σώματος και παράλληλα προσφέρει καρδιαγγειακές προσαρμογές μέσα από συνδυαστικές ασκήσεις και δυναμική προπόνηση
Γιατί να επιλέξεις Functional Training
Ολοκληρωμένη ενδυνάμωση σώματος — όχι απλώς απομόνωση μυϊκών ομάδων, αλλά εστίαση στη λειτουργία του σώματος ως σύνολο.
Κατάλληλο για όλους — αρχάριους και προχωρημένους, με δυνατότητα εξατομίκευσης της έντασης
ΤΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΜΑΣ ΜΕ ΜΙΑ ΜΑΤΙΑ
Μικρές ομάδες 3-4 άτομα
Η εκπαίδευση γίνεται σε περιορισμένα τμήματα, ώστε να εξασφαλίζεται προσωπική προσοχή και σωστή καθοδήγηση σε κάθε συμμετέχοντα.
Διάρκεια 55 λεπτών
Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα που δίνει τον απαραίτητο χρόνο για σωστή προθέρμανση, κύρια προπόνηση και αποθεραπεία.
Κατάλληλα για όλα τα επίπεδα
Με δυνατότητα προσαρμογής στις ανάγκες του κάθε ασκούμενου, τα προγράμματα είναι ιδανικά τόσο για αρχάριους όσο και για πιο απαιτητικούς ασκούμενους.
ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ FUNCTIONAL TRAINING
Ενδυνάμωση σε όλο το σώμα
Ενεργοποιεί πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα, βελτιώνοντας τη συνολική δύναμη και αντοχή.
Καλύτερη κινητικότητα και ευλυγισία
Οι δυναμικές ασκήσεις αυξάνουν το εύρος κίνησης και κάνουν το σώμα πιο ευέλικτο στην καθημερινότητα.
Πρόληψη τραυματισμών
Με σωστή τεχνική και έμφαση στη λειτουργικότητα, μειώνει τους κινδύνους από κακές στάσεις ή απότομες κινήσεις.
Αύξηση καρδιοαναπνευστικής αντοχής
Ο συνδυασμός δύναμης και cardio προπόνησης βελτιώνει την αντοχή και την υγεία της καρδιάς.
Βελτίωση καθημερινών κινήσεων
Μαθαίνει το σώμα να ανταποκρίνεται καλύτερα σε κινήσεις της καθημερινής ζωής, κάνοντάς σε πιο λειτουργικό και δραστήριο.